Vitaminen zijn zeer belangrijk voor je lichaam alleen kan je lichaam het zelf niet aanmaken, maar we hebben het wel dagelijks nodig. Onze voorouders wisten niets van vitaminen, maar toch kwamen ze het vaak niet te kort. En was hun weeerstand vele malen beter dan de onze. Hoe kan dit? Doordat we nu anders omgaan met voeding. Door de raffinaderijprocessen. Zoals: schillen, bleken, pellen,veredelen veranderde de levensmiddelenindustrie onze voeding en werd het van de vitale vitaminen en mineralen beroofd. Niet alle snackvoeding is slecht door alle processen komt zelfs de verse voeding niet eens in de buurt van wat onze voorouders binnen kregen. Sowieso schommelt je vitaminen behoefte per keer. Je lichaam heeft soms de ene keer meer nodig van een bepaalde vitamine dan een andere keer. Natuurlijke vitaminen zijn veel beter dan de kunstmatige en synthetische. Van de natuurlijke hebben we ook minder nodig,omdat deze beter opgenomen word in het lichaam. Dus als je preperaten wilt slikken probeer dan op een zo natuurlijk mogelijke basis te nemen. Vitaminen uit supermarkten en drogisterijen zijn vaak niet natuurlijk. Multivitaminen zijn populair, maar let er op dat je sommigen vitaminen niet eens extra nodig hebt. Ik beschrijf hier een aantal vitamines en zodra ik meer informatie heb over andere vitamines dan pas ik de pagina uiteraard weer aan. Net als met de kruiden wil ik ook bij deze informatie zeker weten dat ik de juiste bronnen raadpleeg en geen onzin informatie plaats. Hieronder ziet u een tabel wat wij gemiddeld nodig hebben. Op de pagina’s dat ik alles verder uitwerk zul je zien wanneer in jouw geval je meer nodig hebt dan standaard