Vitamine B1 is een wateroplosbare vitamine. Een teveel van deze vitamine in het lichaam wordt uitgescheiden. Vit.B1 wordt niet in het lichaam opgenomen en moet dus iedere dag worden aangevuld. B vitaminen zijn synergetisch dit wil zeggen dat ze krachtiger werken als ze te gelijk worden ingenomen met andere vitaminen. In dit geval als het te gelijk wordt ingenomen met vit.B2 en B6 Dit moet gelijke hoeveelheden ingenomen worden dus bijv. 50mg van iedere vitamine.

• Bevorderd groei • Helpt de spijvertering • Helpt goed met het verwerken van koolhydraten • Bevorderd geestelijk welzijn • Stofwisseling bevorderend in de grote hersenen • Stofwisseling van de centrale zenuwknopen • En goed voor de spieren van het hart. • Bestrijdt lucht- en zeeziekte. • Verlicht pijn na tandheelkundige ingrepen • Helpt bij behandeling van gordelroos. • Helpt bij Beri-Beri • Biergist • Rijst ongepeld • Volkorenmeel • Havermout • Pinda’s • Varkensvlees • De meeste soorten groentes • Zemelen • Melk • Peulvruchten • Lever • Eierdooiers Aangezien deze vitamine een wateroplosbare vitamine is, is de kans zeer klein dat er een overdosering ontstaat. Zeldazame verschijnselen kunnen zijn. • Beven • Huidaandoeningen • Oedeem • Nervositeit • Hartkloppingen • Allergiën • Roken • Alcohol • Veel suiker gebruik • Anti-conceptiepil • Zwangerschap • Borstvoeding • Na het eten een zuurremmend middel nemen. • Veel spanning • Ziek zijn • Angstgevoelens • Verwonding • Herstel na medische ingreep